Barras

Puños y mancuernas para hacer ejercicio

Barra de ejercicios es la base del entrenamiento de fuerza y musculación. Permite realizar una gran variedad de ejercicios para trabajar los músculos de todo el cuerpo, desde el pecho hasta la espalda, pasando por las piernas y los brazos. Es un equipo que permite aumentar la fuerza y la masa muscular, así como mejorar la resistencia y la coordinación motriz.

W ás vendido.en encontrará grifos - rectas, rotas y olímpicas, que son la base de todas las pesas. Actualmente ofrecemos empuñaduras solas sin juegos de pesas, por lo que puede personalizar las placas y abrazaderas usted mismo para crear el juego perfecto para sus necesidades y nivel de experiencia.

De qué están hechas las empuñaduras de las mancuernas?
Suelen fabricarse con acero templado de alta calidad acero endurecido, que garantiza la durabilidad y la resistencia a cargas pesadas. A veces, la superficie de las empuñaduras se recubre además con una capa de cromo, níquel u óxido negro, que las protege de la corrosión y les confiere un aspecto estético agradable. Otro elemento importante es ranurado (estriado) en la zona de agarre: esto evita que los puños resbalen, lo que mejora la seguridad y la comodidad durante el entrenamiento.

Gracias a su robusta construcción y a la variedad de modelos disponibles, las barras y mancuernas de nuestra oferta funcionarán bien tanto en un gimnasio doméstico como en un club de fitness profesional.

Ejercicios con barra recta

Grifo recto es el modelo de barra más elegido, que constituye la base del entrenamiento de fuerza. Le permite realizar ejercicios multiarticulares clave como deadlifts, sentadillas con barra, press con barra, remo con barra y press militar. Su versatilidad lo hace perfecto para desarrollar todo el cuerpo, desde las piernas y los glúteos hasta la espalda, el pecho, los hombros y los brazos.

Gracias a la posibilidad de añadir pesos, el cuello recto crece con tus progresos, convirtiéndolo en una pieza de equipamiento para los años venideros. El entrenamiento regular ayuda a desarrollar fuerza funcional, masa muscular y resistencia, y refuerza la estabilidad, lo que se traduce en un mejor rendimiento en otros deportes y actividades cotidianas. Es un equipo imprescindible tanto en un gimnasio doméstico como en un gimnasio profesional.

Ejercicios con el cuello ligeramente roto

Grifo ligeramente roto es una solución ergonómica que permite una posición más natural de las muñecas durante el entrenamiento. Ideal para ejercicios de bíceps (flexión de hombros), tríceps (curl francés) y press de banca oblicuo, donde reduce la tensión en las articulaciones y minimiza el riesgo de sobrecarga.

Este tipo de grifón es una gran elección para las personas que quieren entrenar intensamente, pero al mismo tiempo se preocupan por la comodidad y la salud de las articulaciones. Los ejercicios con el break neck permiten un mayor control del movimiento, mejoran la técnica y permiten aumentar gradualmente el peso sin molestias en las muñecas. Este equipo es ideal tanto para principiantes como para usuarios avanzados que valoran la precisión y la ergonomía en el entrenamiento de fuerza.

Ejercicios con cuello duro

Grifo muy roto es una variante especializada diseñada principalmente para ejercicios aislados de brazos. Su característico diseño curvo permite una posición aún más natural de la mano, lo que la hace ideal para flexiones de bíceps, prensas francesas para tríceps o ejercicios centrados en detallar los músculos del brazo.

Permite concentrarse al máximo en el trabajo de los grupos musculares seleccionados, aliviando al mismo tiempo la tensión en muñecas y codos. Es la elección ideal para personas de nivel intermedio y avanzado que se centran en la precisión, el aislamiento y la mejora de las proporciones corporales. El grifo de quiebre pesado también es ideal para usar en casa como pieza complementaria del grifo recto y del grifo de quiebre ligero.

Ejercicios con empuñaduras olímpicas

Grifo olímpico es un equipo profesional diseñado para cargas pesadas. Tiene una tiene una longitud de 180-220 cm, un diámetro de vástago de 50 mm y un peso aproximado de 20 kg, y su mayor ventaja es manguitos giratorios, que mejoran la fluidez del movimiento y protegen las articulaciones de las tensiones.

Es una casualidad fundamental en entrenamiento de fuerza, crossfit y halterofilia olímpica - es adecuado para ejercicios como la sentadilla, el ruck, la sentadilla con barra, el peso muerto y el press de banca. Gracias a su durabilidad y ergonomía, el Grifo Olímpico es un equipo para personas exigentes que entrenan la fuerza con regularidad y desean obtener los máximos resultados.

Los ejercicios con la barra olímpica desarrollan la fuerza, la dinámica y la potencia explosiva, por lo que se recomiendan no sólo a los culturistas, sino también a los atletas de distintas disciplinas. Es una inversión en un equipo que durará años, incluso con un uso intensivo.